NABIT
21.10.03
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공지
맛있는 요리 레시피와 함께 행복한 식생활을 즐기세요. 2021.09.15
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재료: [필수재료] 두부 1모, 전분 2T [양념재료] 고추장 1T, 케찹 1T, 간장 2T, 물엿 2T, 다진마늘 1/2T, 물 2T, 참기름 1/2T, 참깨 1/2T, 송송 썬 쪽파 1T 1. 두부는 깍둑썰기 하여 키친타월에 받쳐 물기를 뺀다. 2....
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짭조름한 닭강정도 좋지만 손쉬움만큼은 만두 강정을 따라올 수 없는 것 같아요. 물만두 한 봉지와 매콤 강정 소스만 준비하면 되니까요. 준비해보세요. (2인 기준) 물만두(700g), 고구마 2개, 카놀라유 적당량(튀김...
NABIT21.09.30
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중화풍 요리는 어쩐지 어려워 보이죠. 하지만 연두부와 게살, 치킨스톡, 녹말물만 있으면 의외로 근사한 혼밥을 준비할 수 있으니 여러분도 한번 따라 해보세요. 우리, 혼자여도 용감하게 냉장고를 열어봅시다. 준비...
배나무-★21.09.25
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톡 쏘는 동치미 무와 시원하고 깔끔한 국물 맛이 그만인 동치미국수 한 그릇이야말로 겨울철 최고의 별미. 준비하세요. 재료의 분량 : 2~3인 기준 생소면 200g, 총각무동치미 4쪽, 무청 적당히, 소금 1작은술, 계란 1...
NABIT21.09.24
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준비재료 풀무원 국산콩두부 단단한부침용 1/3모, 당근 30g, 식용유 약간, 밥 2공기, 후리가케 1봉지, 소금&참기름&깨소금 약간씩, 식용유 적당량 만드는 방법 1 두부는 으깬 다음 프라이팬에 놓고 수분이 다 날아갈 ...
NABIT21.09.21
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식사용 샐러드를 준비하고 계신가요? 빵가루를 묻혀 더 바삭하게 튀긴 물만두를 샐러드에 올려보세요. 아삭한 샐러드에 바삭한 물만두가 제법 잘 어울린답니다. 준비해보세요(2인 기준) 야채 물만두(300g) 1봉지, 새...
NABIT21.09.17
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톡쏘는 라면냉채 준비하세요 (2인기준) 풀무원 ‘자연은맛있다-튀기지 않은 사리면’ 1개, 오이 1개, 파프리카 1개, 맛살 4개, 칵테일 새우 10개, 냉채소스(발효겨자 2큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 배즙 1큰술, 다진...
NABIT21.08.31
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스크램블드 에그를 또띠아에 얹어 토마토 살사 소스를 곁들여 먹는 요리입니다. 달걀물과 살사 소스에 고수를 넣어 풍미를 더했어요. 준비하세요.(2인 기준) 달걀 4개, 우유 2큰술, 양파 1/4개, 고수 10g, 소금, 후춧...
NABIT21.08.30
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쇠고기 배추볶음 덮밥 지방은 탄수화물의 소화, 흡수를 지연시켜 혈당의 급격한 상승을 억제해요. 적당량의 기름을 사용해 볶는 조리법은 GL을 낮출 수 있어요. [eGL 12이하 / 탄수화물 함량 36g / 열량 366kcal] 준...
NABIT21.08.24
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♣ 식재료 대파 4g, 양파 20g, 다진 생강 5g, 청양고추 2g, 숙주나물 40g, 통계피10g, 순창식초 1g, 진간장터 2g, 쌀국수 80g, 쇠고기 20g ♣ 만드는 법 1. 쇠고기, 간장, 계피분말, 다진 생강, 대파를 끓여 육수를 우...
NABIT21.07.28
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♣ 식재료 실곤약 150g, 오이 20g, 방울토마토 20g (콩국) 희콩 50g, 소금 2g, 깨 약간 ♣ 만드는 법 1. 흰콩을 깨끗이 씻어서 물에 불린다. 냄비에 불린 콩과 물을 붓고 삶은 후 물에 비벼 껍질을 벗긴다. 2. 믹서에 ...
NABIT21.07.17
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[재료] 칼국수 500g 낙지 2마리(350g) 바지락 1봉지 양파 1/4개 당근 1/4토막 고추 1개 대파 1/2대 멸치 다시마 육수 7컵 [양념] 소금 2/3작은술 다진마늘 2작은술 멸치액젓 1작은술 후춧가루 1/8작은술 1. 낙지 머리...
NABIT21.07.11
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콩(대두)은 오장을 보호해주고 경락의 순호나을 도우며, 장과 위를 따뜻하게 해주는 효능이 있어 수험생들에게 더욱 좋습니다. 오이, 토마토, 계란을 올려 영양균형식~ ♣ 식재료 : 국수 70g, 흰콩 50g, 콩 가는 물 28...
NABIT21.07.07
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♣ 재료 및 분량 [주재료] 소면(건면) 320g 채수(건표고버섯 3장, 다시마 (5cm) 3장, 사과 1/8개, 배 1/8개, 마른 홍고추 ½개, 생강 약간, 간장 1T) [부재료] 배추김치 200g, 호박 ½개, 당근 ½개, 김가루 4g [양념] 간...
NABIT21.06.07
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♣ 재료 및 분량 [떡볶이 재료] 떡 200g, 양파 40g, 애호박 40g, 다진 돼지고기 50g, 두부 50g [떡볶이 소스] 된장 15g, 물 15ml, 국간장 15ml, 청주 15ml, 물엿 15g, 설탕 8g, 참기름 5ml, 깨 3g, 두반장 10g ♣ 만드...
NABIT21.06.06
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♣ 재료 및 분량 [떡볶이 재료] 떡 200g, 어묵 100g, 파 20g, 양파 30g, 당근 30g [떡볶이 소스] 고추장 25g, 고춧가루 12g, 양파 30g, 파 15g, 닭육수 10ml, 간장 10ml, 물엿 70g, 다진마늘 15g, 식용유 10ml ♣ 만드...
NABIT21.06.03
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♣ 재료 및 분량 [떡볶이 재료] 떡 200g, 닭고기 60g, 고구마 30g, 당근 30g, 깻잎 10g, 양배추 30g, 파 10g, 양파 30g [떡볶이 소스] 고추장 10g, 고춧가루 50g, 양파 15g, 파 10g, 닭육수 5ml, 간장 5ml, 다진마늘 5...
NABIT21.05.30
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♣ 재료 및 분량 [떡볶이 재료] 떡 200g, 양파 40g, 피망 30g, 비엔나소시지 60g, 당근 30g [떡볶이 소스] 고추장 5g, 토마토페이스트 10g, 고춧가루 5g, 양파 15g, 다진마늘 10g, 닭육수 10ml, 간장 20ml, 물엿 90g, ...
NABIT21.05.25
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♣ 재료 및 분량 [떡볶이 재료] 떡 200g, 파 10g, 양파 30g, 당근 30g, 표고버섯 30g, 쇠고기 70g [떡볶이 소스] 간장 45ml, 물 270ml, 구운마늘 14g, 탈지분유 10g, 설탕 15g, 양파 15g, 레몬쥬스 5ml, 물녹말 22ml ♣...
NABIT21.05.22
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♣ 재료 및 분량 [떡볶이 재료] 떡 200g, 돼지고기 50g, 당근 25g, 청경채 35g, 느타리 30g, 편마늘 5g [떡볶이 소스] 간장 30ml, 설탕 10g, 참기름 5ml, 참깨 5g, 다진마늘 5g, 파 5g, 굴소스 50ml ♣ 만드는 법 ❶ 먼...
NABIT21.05.20
