배나무-★
21.12.09
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맛있는 요리 레시피와 함께 행복한 식생활을 즐기세요. 2021.09.15
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재료리스트 (1~2인 기준) 순두부 1모, 계란 2알, 쪽파 한줌, 국간장 1T, 소금 1/2t, 다진마늘 1T, 해물다시팩 1개, 간장 반컵, 고춧가루 1t, 다진마늘 1/2t, 설탕 1t, 깨 1t, 청양고추 1개 1. 쪽파를 송송 썰어주세요...
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재료준비 [닭삶을때] 닭 1마리, 통마늘 10개, 대파 2대, 양파 1/2개, 물 3리터, 숙주 1봉지, 양파 1/2개, 대파 2대, 버섯 1줌 [양념] 후추 약간, 소금 1숟갈, 생강 조금, 간마늘 2숟갈, 식용유 2숟갈, 고춧가루 5숟갈...
NABIT21.11.23
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톡 쏘는 동치미 무와 시원하고 깔끔한 국물 맛이 그만인 동치미국수 한 그릇이야말로 겨울철 최고의 별미. 준비하세요. 재료의 분량 : 2~3인 기준 생소면 200g, 총각무동치미 4쪽, 무청 적당히, 소금 1작은술, 계란 1...
NABIT21.09.24
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쇠고기 배추볶음 덮밥 지방은 탄수화물의 소화, 흡수를 지연시켜 혈당의 급격한 상승을 억제해요. 적당량의 기름을 사용해 볶는 조리법은 GL을 낮출 수 있어요. [eGL 12이하 / 탄수화물 함량 36g / 열량 366kcal] 준...
NABIT21.08.24
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♣ 식재료 대파 4g, 양파 20g, 다진 생강 5g, 청양고추 2g, 숙주나물 40g, 통계피10g, 순창식초 1g, 진간장터 2g, 쌀국수 80g, 쇠고기 20g ♣ 만드는 법 1. 쇠고기, 간장, 계피분말, 다진 생강, 대파를 끓여 육수를 우...
NABIT21.07.28
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♣ 식재료 실곤약 150g, 오이 20g, 방울토마토 20g (콩국) 희콩 50g, 소금 2g, 깨 약간 ♣ 만드는 법 1. 흰콩을 깨끗이 씻어서 물에 불린다. 냄비에 불린 콩과 물을 붓고 삶은 후 물에 비벼 껍질을 벗긴다. 2. 믹서에 ...
NABIT21.07.17
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[재료] 칼국수 500g 낙지 2마리(350g) 바지락 1봉지 양파 1/4개 당근 1/4토막 고추 1개 대파 1/2대 멸치 다시마 육수 7컵 [양념] 소금 2/3작은술 다진마늘 2작은술 멸치액젓 1작은술 후춧가루 1/8작은술 1. 낙지 머리...
NABIT21.07.11
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콩(대두)은 오장을 보호해주고 경락의 순호나을 도우며, 장과 위를 따뜻하게 해주는 효능이 있어 수험생들에게 더욱 좋습니다. 오이, 토마토, 계란을 올려 영양균형식~ ♣ 식재료 : 국수 70g, 흰콩 50g, 콩 가는 물 28...
NABIT21.07.07
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♣ 재료 및 분량 [주재료] 소면(건면) 320g 채수(건표고버섯 3장, 다시마 (5cm) 3장, 사과 1/8개, 배 1/8개, 마른 홍고추 ½개, 생강 약간, 간장 1T) [부재료] 배추김치 200g, 호박 ½개, 당근 ½개, 김가루 4g [양념] 간...
NABIT21.06.07
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준비재료 (3인분): ▶ 주재료 : 양배추(10~15장), 파프리카(1/2개), 닭가슴살(3쪽) ▶ 밑간 : 간장(2 1/2T), 맛술(1 1/2T), 후춧가루(약간) ▶ 땅콩소스 : 식초(2t), 땅콩잼(3T), 올리고당(1 1/2T), 올리브유(1T) 1. 양...
NABIT21.04.27
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재료 및 분량 두부 1모, 식용유.대추 약간씩, 찹쌀가루 [양념장] 간장 4큰술, 고춧가루 1큰술, 물엿 1.5큰술, 설탕.깨 1큰술씩, 참기름.다진 마늘 0.5큰술씩 만드는 법 ① 두부를 으깬 후 면보에 싸서 약간의 물기를 ...
NABIT21.04.25
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준비재료: 두반장 2 큰술, 삼겹살 150g, 양파 1/2대, 청양고추 1개, 대파 1/2대, 물 2.5컵 순두부 1팩, 다진 마늘 1/2 큰술, 설탕 1 큰술, 고춧가루 1 큰술, 계란 1개 1. 뚝배기에 물이 끓으면 두반장을 잘 풀어주고 ...
NABIT20.07.26
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NABIT16.11.04준비재료 : 계란 5개, 물 3큰술, 고운소금 1/4큰술, 식용유 만드는 방법 1. 계란과 물, 소금을 넣고 잘 섞어준다. 2. 가스불은 약불에서 프라이팬에 식용유를 둘러준다.(코팅효과) 3. 계란물을 프라이팬에 부어주고 ...한식
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준비재료 : 계란 4개, 물 1종이컵, 대파 5Cm 한토막, 새우젖 3/4큰술, 맛술 1큰술 만드는 방법 1. 계란과 물 그리고 계란 비린내를 없애기 위해 맛술 1큰술을 넣고 잘 섞이도록 저어준다. 2. 대파나 쪽파를 잘게 썰어...
NABIT16.11.01
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준비재료 : 계란 10개, 식초, 소금, 물 2컵(종이컵), 키친타올 2장 만드는 방법 1. 먼저 계란은 깨끗하게 닦아줍니다. 오랫동안 찔꺼라서 냉장고에서 갓 꺼낸 차가운 계란보다는 상온에 한참 두었던 계란이 껍질이 깨...
NABIT16.10.29
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NABIT16.09.14밥 중에서 가장 약(藥)이 된다 하여 약밥이라 불려진다는 설이 있는 약밥은 찹쌀을 쪄서 대추, 밤, 잣, 참기름, 꿀, 간장 등의 여러 재료를 섞어 쪄서 익힌 명절 별미다. 재료를 불리는 데 대추 20분, 찹쌀 8시간 등 ...한식
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NABIT16.08.15홍합탕 준비재료 홍합 ........400g 대파 .....1/2뿌리 홍고추 .......1개 실파 .......1뿌리 다진 마늘 1작은술 소금, 물 ..적당량 1.홍합은 싱싱한 것으로 준비해 껍질에 붙어있는 지저분한 수염을 떼어내고 연한 ...한식
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NABIT16.08.13제육볶음 준비물 돼지고기······· 600g 고추장········ 5큰술 고춧가루······· 1큰술 간장········· 3큰술 맛술········· 2큰술 생강즙········ 2큰술 설탕········· 2큰술 다진 마늘······2큰술 다진 파·······3큰술...한식
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NABIT16.08.11김치찌개 준비물 김치 ..... 200g , 유부 ...... 5장, 돼지갈비 .... 200g, 냉이 ......100g 대파 .....1/2뿌리, 홍고추 ...... 2개, 쑥갓 ..... 3줄기, 육수 ...... 5컵 양념장: 간장 4큰술, 다진 파 1.5큰, 술, 다...한식
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NABIT16.08.08갈비탕 만들기 준비재료 갈비········ 1200(2근) 무·········· 600g 대파·········2뿌리 표고버섯·······3장 달걀·········2개 실고추········ 약간 소금, 후추, 다진 파, 마늘, 깨소금, 참기름 ※다대기 양념재료 고...한식
