대추혈(大椎穴)
양생에서 목은 '인체의 요새'라고하며, 대추혈은 목에 있는 혈자리로 인체의 중요 혈자리 중 하나이다. 대추혈은 양기를 총괄하므로 대추혈 혈자리를 적당히 자극만 해줘도 온 몸에 양기를 불어넣어 의기를 충천해준다. 뿐만 아닌, 대추혈은 인체의 열을 떨어뜨리고 기를 조절하여 정신을 평안하게 하고 뇌를 건강하게 한다.
대추혈 위치
대추혈은 고개를 앞으로 숙였을 때 목 뒤 뼈 중 가장 높게 튀어나오는 뼈의 바로 밑 부분, 즉 목 경추 7번 아래에 위치한 혈자리이다. (0.5촌 깊이)
해열 효과
대추혈은 양기를 소통시켜 혈액 순환을 촉진해 열을 내리는데 도움을 준다. 대추혈과 더불어 풍치혈, 외관혈, 합곡혈 등과 같이 지압하면 더 좋다.
머리와 목통증 개선
대추혈은 목에 위치하므로 경추증이나 베개를 잘못 베고 자서 야기된 통증에 효과가 있다.
감기
대추혈은 감기에 좋은 혈자리이다. 감기로 인한 오한, 발열, 땀, 코막힘에 효과가 있으며, 대추혈과 더불어 합곡혈 그리고 풍치혈을 같이 지압하면 효과가 더 좋다. 한기는 대부분 대추혈 외부로부터 침투하므로 대추혈을 자주 지압하면 인체의 방한 능력을 높여 감기를 예방하는 효과도 볼 수 있다. 추위를 많이 타는 사람들도 이 대추혈을 지압하면 신체가 따뜻해짐을 느낄 수 있다.
기침 및 천식 완화
대추혈은 기침이나 천식 개선에 자주 사용되는 혈자리이다.
정수리 탈모 완화
대추혈은 상열감과 어깨 결림이 있으면서 나타나는 정수리탈모에 효과적인 것으로 알려져 있다.
대추혈 지압법
대추혈을 직접 자극하지 말고 대추혈 주변을 손가락을 이용해 부드럽게 살짝 누르거나 문지르면서 지압한다. 하루에 2번, 한 번에 15분 정도 지압한다. 특히, 샤워할 때 샤워기로 대추혈 주변을 따뜻한 물로 지압해줘도 좋다.
신수혈(腎兪穴)
신수혈은 족태양방광경의 자주 사용되는 혈자리 중 하나이다. 신수혈의 '신(腎)'은 신장을 말하고, '수(兪)'는 운송하다는 뜻으로 신수라는 이름은 신장의 차갑고 습한 수증기를 신수혈에서 방광경 밖으로 운반한다는 의미이다.
콩팥으로도 불리는 신장은 심장에서 나온 혈액을 걸러내고 걸러진 노폐물과 과도한 수분 등을 소변을 통해 몸 밖으로 배출해 혈압을 유지하는 등 우리 몸에 아주 중요한 장기 중 하나로 신수혈이 바로 이 신장에 좋은 대표적인 혈자리이다.
신수혈은 신장에 영양을 공급하고 뇌와 척추를 강화하고, 귀와 시력을 개선할 뿐만 아니라 허리와 척추에 이로운 혈자리로 신수혈은 현대에는 신장질환, 요통, 생리불순, 고혈압, 저혈압, 이명, 난청 등의 치료에 주로 사용된다.
신수혈 위치
신수혈은 허리에 위치하는 혈자리로, 2번 허리뼈 중심의 가장 튀어나온 부분에서 양옆으로 손가락 한 마디 반 정도(1.5촌) 떨어진 곳에 위치한다. (0.5~1촌 깊이)
신수혈 효능
신장을 대표하는 신수혈의 주요 효능은 다음과 같다.
신장 질환
신수혈은 신장에 좋은 혈자리로 신장염 등 신장 질환에 사용되는 가장 좋은 혈자리이다.
혈압 조절
신수혈은 고혈압, 저혈압 등 혈압 조절에도 도움이 되는 혈자리이다.
남성 질환
신장 결핍은 남성과 질환을 유발하기 쉬운데 신장에 좋은 신수혈은 남성과 질환에 좋은 효과를 보이는 것으로 알려져 있다.
남성의 원기 회복
남성의 경우 신수혈 혈자리를 자주 지압해주면 원기회복에도 도움이 되고 남성 호르몬 분비를 활발하게 해주는 것으로 알려져 있다.
부인과 질환
신수혈은 하복부의 혈액 순환을 개선해 약해진 자궁 기능을 강화하는 효능이 있어 생리불순, 만성골반염 등 부인과 질환에도 효과를 보이는 것으로 알려져 있다.
비뇨계 관련 질환
신수혈은 배뇨곤란, 과도한 야간뇨, 빈뇨, 절박뇨 등에도 사용된다.
허리 통증
신수혈은 허리 통증을 다스리는 데도 효과적이다. 허리가 아프거나 장시간 오래 앉아 있어 허리가 뭉치거나 뻐근할 때도 신수혈을 지압해보자.
신수혈 지압법
신수혈을 엄지손가락을 이용해 위아래로 문지르며 지압한다.
인당혈(印堂穴)
인당혈은 십사경맥(十四經脈)에 포함되지 않은 혈자리인 경외기혈로 인당혈은 시력을 좋게 하고 코를 맑게 하며 정신을 안정시키고 신경을 안정시키는 효능이 있다. 인당혈은 주로 불면증, 두통, 부비동염 등에 사용된다.
인당혈 위치
인당혈은 양쪽 눈썹 사이 미간의 정중앙에 위치한다. (0.5촌 깊이)
인당혈 효능
인당혈의 대표적인 효능은 다음과 같다.
비염
인당혈은 알레르기 비염으로 인한 콧물, 코막힘, 가려움 그리고 코점막이 붓는 등의 증상에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
두통
인당혈은 두통, 편두통 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
안구 질환
인당혈은 눈의 충혈과 부기, 안구 건조증, 눈 가려움 등 안구 질환에도 효과가 좋은 혈자리이다.
잇몸 치료
인당혈은 잇몸 부종, 치아 통증에도 사용된다.
안면, 오관 관련 질환
안면 마비, 안면 근육 경련, 삼차 신경통 및 오관 관련 질병 등에도 인당혈을 사용한다.
불면증
인당혈은 신경을 진정시켜 불면증에도 효과를 보이는 것으로 알려져 있다.
인당혈 지압법
손가락을 이용해 인당혈 부위를 지그시 누르거나 원을 그리며 지압한다.
합곡혈(合谷穴)
합곡혈은 수양명대장경의 혈자리로 합곡혈은 직접적으로 혹은 간접적으로 거의 모든 병의 치료에 도움을 주기 때문에 천하 제일의 혈자리라고 해도 과언이 아닐 만큼 인체의 중요한 혈자리이다. 그러나 지압 방법이 잘못되었다면 그 효과는 많이 줄어들며 임산부들에게 합곡혈은 금기시되고 있으므로 주의하도록 한다.
합곡혈 위치
합곡혈은 우리가 잘 알고 있는 엄지손가락과 검지손가락 두 뼈 사이의 음푹 들어간 곳에 위치한다. (0.5촌 깊이)
진통효과
합곡혈은 우리 신체의 '진통제'라고도 할 수 있을만큼 진통 효과가 뛰어나다. 거의 모든 통증에 합곡혈 지압만으로도 효과를 볼 수 있다.
치통
많은 사람들은 치통이 병이 아니라고 말하지만 치통은 굉장한 통증을 유발한다. 합곡혈이 바로 이 치통에도 효과가 있다. 치통에는 교차 치료 방법이 적용되는데 오른쪽 치아가 아프다면 왼쪽의 합곡혈을 지압하고, 왼쪽의 치아가 아프다면 오른쪽의 합곡혈을 지압한다. 그리고 잇몸이 붓고 통증을 유발하는 치은염이라면 자주 합곡혈을 지압하는 것으로 생각지 못한 효과를 가져올 수 있다.
두통
신경성두통, 불면증두통, 목통증은 중년 및 노인들에게는 흔한 질병으로 이와 동시에 불면증, 건망증, 기억력 감퇴, 집중력 약화 등의 증상이 나타난다. 이럴 경우에도 합곡혈을 지압함으로서 양호한 효과를 가져올 수 있다.
오관 관련 질병 특효약
합곡혈은 오관 관련 질병의 특효약으로 통한다. 두통, 치통, 발열, 구강 건조, 코피, 목통증, 인후통, 그리고 기타 오관 관련 질병은 합곡혈이 관여한다. 안면 신경 마비 또한 반드시 지압해야하는 것이 바로 합곡혈이며, 코가 민감한 사람들의 경우도 합곡혈을 자주 지압하면 관련 증상을 완화할 수 있다. 안면 신경 마비, 얼굴 근육 경련, 기미, 여드름, 주부코, 피부 알레르기 등의 질병에도 좋은 효과를 나타낸다.
위장 신약
위통, 구토, 변비, 딸꾹질, 설사 등에도 합곡혈은 우리 손의 신약이다. 식사가 불규칙해서 자주 설사를 하거나 복통 및 복부팽창으로 고생한다면 합곡혈을 지압해보자. 자주 식욕이 없고 소화가 안될 때에도 합곡혈을 지압하면 장내의 쓰레기를 제거하고 장내 독소를 배출해 잔류 음식물의 배설을 촉진함으로서 장운동을 향상시킨다.
해열 효과
합곡혈은 해열에 특효가 있는 혈자리이다. 그 외에도 대추혈, 곡지혈, 외관혈이 해열에 효과가 좋은 것으로 알려져 있으며 이들 혈자리를 지압하는 것으로도 즉시 효과를 볼 수 있다. 이들 혈자리를 우리는 인체의 '아날긴'으로 부른다. 감기 증상이 있을 때 오른손과 왼손의 합곡혈을 각각 100회 정도 지압한 후 따뜻한 물 한 잔을 마시고 나면 감기증상이 좀 완화되는 것을 느낄 수 있을 것이다.
고혈압 예방
합곡혈을 자주 지압하면 폐와 대장의 기의 흐름을 원할하게 하여 고혈압에 도움을 줄 수 있다.
합곡혈 지압법
합곡혈은 엄지손가락을 이용해 1-3분 정도 아침 저녁으로 하루 2번 3회에 걸쳐 지압하거나 지압봉을 이용해서 지압해도 좋다.
곡지혈(曲池穴)
곡지혈은 수양명대장경의 11번째 혈자리로 바람을 쫓고 열을 내리고 해독하며 혈액순환을 촉진하는 혈자리이다. 곡지(曲池)라는 명칭은 곡지혈이 팔꿈치를 구부렸을 때 생기는 오목한 부분에 위치하고 있기 때문에 '곡지(曲池)'라고 한다.
곡지혈은 주로 팔 관절통, 상지 마비, 발열, 고혈압, 조증, 복통, 구토 및 설사, 인후통, 치통, 충혈 및 부기, 발진, 습진 등에 사용된다.
곡지혈 위치
곡지혈은 팔꿈치에 위치한 혈자리로 팔을 가슴쪽으로 향하도록 구부렸을 때 생기는 주름의 끝부분에 위치한다. (1촌 깊이)
곡지혈 효능
곡지혈의 주요 효능은 다음과 같다.
고혈압
곡지혈은 고혈압에도 좋은 것으로 알려져 있다. 곡지혈을 지압하면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다.
변비, 설사
수양명대장경의 혈자리들은 대체로 변비에 효과를 보인다. 수양명대장경의 혈자리인 곡지혈도 장의 연동 운동을 촉진시켜 장내 기능을 개선해 장운동을 활성화시키고 장 내 노폐물 배출을 촉진해 변비, 가스가 차서 더부룩한 복부팽만, 설사 등에 좋은 효과를 보인다.
변비나 설사로 고생할 때 곡지혈을 지압해보자.
소화불량
곡지혈은 급체나 소화불량 등에도 좋은 효과를 보인다. 평소 소화가 잘되지 않거나 속이 더부룩할 때 곡지혈을 지압해보자.
곡지혈을 지압하면 소화를 촉진시켜 트림이 나올 수 있게 한다.
피부병
곡지혈은 혈분(血分)에 열(熱)이 있는 증상인 혈열증으로 인해 나타나는 습진, 발진 및 피부염과 같은 피부 질환에 치료 효과가 있다.
해열
곡지혈은 열을 내리는 해열 작용이 있어 감기로 인한 발열 등 각 종 열병에 사용된다.
팔꿈치 관절
곡지혈은 상완골의 외측 상과염인 테니스 엘보우와 같은 팔꿈치 관절의 다양한 질병을 치료하는데도 사용된다.
오감 질병
곡지혈은 안구 건조증, 가려움증, 근시, 난청, 이명, 인후 가려움증, 인후염, 기침, 비염 및 잇몸 부종과 같은 오감 질병을 치료하는데도 사용된다.
뇌졸중 후 상지 기능 장애
곡지혈은 중풍이라 불리는 뇌졸중 후 상지 기능 장애를 치료하는데도 사용된다.
곡지혈 지압법
곡지혈을 엄지손가락을 이용해 꾹꾹 누르거나 원을 그리며 지압한다.
중완혈(中脘穴)
중완혈은 임맥에 속하는 혈자리로 중완혈은 위와 비를 조절하고 내장의 기를 다스리를 효능이 있다. 중완혈(中脘穴)의 '완(脘)은 위(胃)를 의미하며, 위의 중간 정도에 자리잡고 있어 중완이라고 부르며 위를 대표하는 혈자리이다.
중완혈은 복부 팽만, 설사, 복통, 위산 역류, 구토, 변비, 속쓰림, 트림, 만성 위염 등 모든 소화기 질환의 중심이 되는 혈자리로 위장 운동을 활성화하고 위장 건강을 강화하는 효능이 있다.
중완혈 위치
중완혈은 상복부, 흉골이 끝나는 명치 부위와 배꼽의 중간 지점, 배꼽에서 약 4촌 위에 위치한다. (1촌 깊이)
소화기 질환
중완혈은 위장 운동을 활성화하는 대표적인 혈자리로 위장 건강을 강화하는 혈자리이다. 중완혈은 복부 팽만, 설사, 복통, 위산 역류, 구토, 속쓰림, 트림, 만성 위염 등 모든 소화기 질환 치료에 가장 먼저 사용되는 혈자리로 특히 소화가 안되거나 체기가 있을 때 중완혈을 지압해보자. 소화가 안되거나 체기가 있을 때 중완혈을 가볍게 눌러보면 답답하거나 통증을 느낄 수 있다.
면역력
중완혈을 지압하면 전신의 기혈 순환을 도와 면역력 강화에도 도움이 된다.
간
중완혈은 만성 간염, 황달에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
중완혈 지압법
중완혈을 손가락이나 지압봉을 이용해 조금 아픈 느낌이 들 정도로 꾹 눌러주며 지압한다.
관원혈(关元穴)
단전혈(丹田穴)이라고도 불리는 관원혈은 '황제 혈자리'라고 불리는 인체에서 가장 강력한 강장 역할을 하는 혈자리로 '천년 산삼'이라고 불리기도 한다. 관원혈은 인체의 음과 양이 만나는 곳으로 관원혈을 지압하면 내분비 기능을 조절하고 신체의 신진 대사를 증가시킬 수 있다.
관원혈의 혈자리 이름은 전신의 진정한 원기를 봉인한다는 의미로 남자는 '정(精)'을 저장하고 여자는 '혈(血)'을 저장하는 곳으로 바로 인체의 생명력을 조절하는 아주 중요한 혈자리이다.
관원혈은 주로 비뇨기, 생식기 및 위장 장애에 사용된다.
관원혈 위치
관원혈은 배꼽 아래 3촌, 약 네 개의 손가락 정도 내려간 곳에 위치한다. (1촌 깊이)
여성 질환
관원혈은 불규칙한 월경과 자궁 출혈, 질 분비물 등에 사용된다.
배꼽 주변 통증
관원혈은 배꼽 주변의 통증에도 사용된다.
복부 질환
관원혈은 복부 팽만, 천궁, 설사, 변비 등에도 좋은 효과를 보인다. 관원혈을 지압하면 가스를 배출하고 숙변 배출에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
관원혈 지압법
손가락이나 지압봉을 이용해 지그시 눌러주거나 원을 그리며 지압한다.
기해혈(气海穴)
기해혈은 '원기의 바다', 즉 원기가 바다처럼 모이는 곳이라고 해서 기의 바다 '기해(氣海)'라고 부른다. 기해혈은 기경팔맥(奇經八脈)의 하나인 임맥의 중요한 혈자리로 인체의 하복부에 위치하고 있다.
기해혈은 장염, 세균성 이질, 남성 성기능 장애, 기능 장애 자궁 출혈, 기관지 천식, 신경 쇠약, 불면증 등에 주로 사용되며, 특히 기해혈은 기를 돋우는 중요한 혈자리로 관원혈, 중완혈, 족삼리와 함께 정기를 보하는 역할을 한다. 기해혈 위쪽에 위치한 단중혈을 '상기해(上氣海)'라고 하는 것에 대응하여 기해혈을 '하기해(下氣海)'라고 부르기도 한다.
기해혈을 자주 지압하면 혈액순환을 촉진하여 어혈을 제거하고 체내의 신진대사를 촉진히여 쇠약과 피로 등으로 인한 질병을 감소시켜 건강 증진 효과를 기대할 수 있다
기해혈 위치
기해혈은 배꼽에서 1.5촌, 약 손가락 두 마디 아래 관원혈과 배꼽의 중간에 위치한다. (1촌 깊이)
기해혈 효능
온 몸의 기를 모으는 기해혈의 주요 효능은 다음과 같다.
장건강
복부에 위치한 기해혈은 장염, 복부팽만, 변비 등에도 좋은 효과를 낸다.
부인과 질환
기해혈은 기와 양을 보양하고 월경을 조절하는 혈자리로 기능 장애 자궁 출혈, 생리불순, 생리통 등에 사용된다.
전립선
기해혈은 남성의 전립선과 배뇨곤란에도 좋은 효과를 낸다.
면역력 강화
면역력을 높이기 위해서는 체온을 유지하는게 중요하다. 기해혈은 원기가 모이는 곳으로 기해혈을 자주 지압하면 혈액 순환이 원활해져 체온을 올리고 면역력 강화 효과를 기대할 수 있다.
불면증
기해혈을 자주 지압하면 수면의 질을 개선하고 수면을 촉진해 불면증에도 도움이 될 수 있다.
소화 기능 개선
기해혈을 자주 지압하면 위장 활동을 촉진하고 소화 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 식욕 개선에도 도움이 된다.
기해혈 지압법
기해혈을 손가락이나 지압봉을 이용해 꾹 눌러주며 지압하거나 손바닥을 이용해 원을 그리며 지압한다.
족삼리(足三里)
족삼리는 족양명위경에 속하는 혈자리로 300여 개가 넘는 인체의 혈자리 중 가장 많이 활용되는 혈자리이다. 족삼리 혈자리는 각종 만성질환에 효과가 있어 무병장수 혈자리라고도 불리는 대표적인 장수 혈자리이다.
140세 넘게 장수한 당나라 명의 손사막은 '건강을 원한다면 삼리(三里)를 건조할 틈 없게 하라'고 말했다고 하는데, 이는 족삼리에 자주 뜸을 뜨면 체질이 개선되어 질병을 예방할 수 있다라는 의미라고 한다.
족삼리를 지압하는 것은 혈위를 자극시킴으로써 침을 놓은 것과 유사한 효과를 볼 수 있을 뿐 아니라 신체의 전반적인 면역력이 증대되어 질병에 대한 저항력이 높아진다.
족삼리는 거의 만병에 효과가 있어 건강과 장수를 얘기할 때 빼놓을 수 없는 혈자리가 바로 족삼리이다.
족삼리 위치
무릎의 슬개골 바로 밑에 움푹 파인 두 곳 중 바깥쪽을 외슬안이라고 하며, 이 외슬안에서 네 손가락의 폭만큼 내려간 부위 (3촌)에 족삼리 혈자리가 위치한다. (1촌~1.5촌 깊이)
족삼리 효능
족삼리는 신체 면역을 조절하고, 질병 저항성을 강화하고, 비장과 위를 조절한다.
족삼리의 대표적인 효능은 다음과 같다.
두통 등의 통증 완화
족삼리를 자주 지압하면 신경계를 자극하고 혈액순환을 촉진해 두통, 요통, 어깨 통증, 치통 등 다양한 통증을 완화할 수 있다.
빈혈 및 노화방지
족삼리는 혈액순환에 효과가 있어 빈혈, 노화방지에 좋다.
소화기계통
족삼리는 소화기계통인 위장, 소화불량, 구토 등에 효과가 좋다.
호흡기 질환
족삼리는 호흡기 질환인 비염, 축농증에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있다.
부인과 질환
족삼리는 생리통, 생리불순 등의 부인과 질환에도 좋다.
고혈압
족삼리는 신경 흥분을 억제하고 혈압을 내리는 효능이 있어 고혈압에도 좋은 것으로 알려져 있다.
당뇨병
족삼리는 혈당을 낮추는 효능이 있어 당뇨병에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있다.
족삼리 지압법
엄지 손가락이나 중지와 검지 손가락을 이용해 족삼리 혈자리를 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 위에서 아래로 3~5초 정도 눌러주거나 족삼리 주변을 원을 그리며 지압해준다. 수시로 반복해주면 좋다.
삼음교(三阴交)
삼음교는 족태음비경에 속하는 혈자리로 3개의 족삼음경 비장, 간장, 신장 경락이 교차하는 곳이기기도 하다. 따라서 삼음교는 비장과 간장, 그리고 신장을 보하는 효능이 있으며 소화기, 비뇨생식기에도 사용된다. 특히, 여성에서 매우 중요하게 취급되는 혈자리로 삼음교는 '여성 건강에 좋은 세 가지 혈류가 모인 혈자리'라고도 하며 생리통과 불임, 자궁 출혈, 갱년기 등 여성 질환에 자주 사용되는 혈자리이다.
단, 삼음교는 자궁을 수축시키는 작용을 하기때문에 임산부는 삼음교 혈자리를 자극하지 않도록 주의해야 한다.
삼음교 위치
삼음교는 발 안쪽 복숭아뼈에서 5센티 정도 위로 올라간 자리에 위치한다. 발목 부근에 안팎으로 둥글게 나온 복숭아뼈에서 네 개 손가락 정도(3촌) 올라간 부분이라고 보면 된다. (1촌~1.5촌 깊이)
삼음교 효능
삼음교는 간장과 비장, 신장의 족태음비경(足太陰脾經), 족소음신경(足少陰腎經), 족궐음간경(足厥陰肝經)의 3개의 음경락이 교차하는 혈자리로 삼음교는 간장, 비장 및 신장, 특히 비장과 신장을 치료하는데 좋은 효과를 보인다.
비장 및 신장 기능 장애
삼음교는 간 기능 저하 및 기 정체로 인한 비장 및 신장 기능 장애의 경우 좋은 효과를 보인다.
난소와 자궁 보양 효과
삼음교는 여성을 늙지않게 하는 혈자리로 불릴만큼 삼음교를 자주 지압하면 여성에게있어 가장 중요한 장기인 자궁과 난소의 보양 효과를 나타낸다.
갱년기
삼음교는 여성에게 좋은 대표 혈자리인 만큼 여성의 갱년기에도 좋은 효과를 보이는 것으로 알려져 있다.
생리 불순 및 생리통 완화
삼음교는 비장, 간 및 신장의 경락이 교차하는 혈자리로 삼음교를 자주 지압하면 여성의 기혈을 원활하게 해주고 생리 불순을 조절하고 생리통 완화에도 도움이 된다.
독소배출
삼음교를 지압하면 신체의 습한 기운과 독소를 배출해 피부 알레르기, 피부염, 습진 등과 같은 피부질환에도 도움을 준다. 맑은 피부를 꿈꾼다면 삼음교를 지압해보자.
비위조절
삼음교는 비장과 위를 조절하는 효과가 있어 복부팽만, 소화불량, 이질 등에 좋다.
혈압조절
많은 사람이 모르고 있는 한 가지! 바로 삼음교 혈자리가 혈압을 기능적으로 조절하는 효과가 있다는 것이다. 혈압이 너무 높거나 낮을 경우 삼음교를 지압하면 혈압 조절에 좋은 효과를 나타낸다.
삼음교 지압법
엄지손가락이나 지압봉을 이용해 삼음교을 지그시 누르거나 원을 그리며 지압해준다.